Terapeuci
3. Przejdź do pełnej wersji wpisu
4. nawigacja
5. nawigacja
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednakowoż naturalnie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. Zatem często ludzie chorują, ponieważ po prostu źle funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się również miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je o wiele niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo więcej aktywności fizycznej! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może basen, piłka nożna albo jogging? Świetna wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, może trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.